中性脂肪

中性脂肪とは?

 トリグラセライドとも呼ばれ、糖分やアルコールなどによって摂取した余分なエネルギーが、肝臓で中性脂肪に変化します。中性脂肪は食べ過ぎや運動不足が原因で増加し、動脈硬化などの病気を引き起こします。

 

中性脂肪にも重要な役割がある

 中性脂肪は体の中で重要な役割を果たしていますb。それはエネルギーの貯蔵庫と言う役割です。私達の活動エネルギー源は主に糖質に依存していますが糖質が十分に取れなかった時や、運動量が大幅に増えたときは脂質をエネルギー源として使用します。そんな時予備用エネルギー源が中性脂肪なのです。

 

皮下脂肪と中性脂肪

中性脂肪は貯蔵用エネルギーですから、皮下脂肪や、内臓脂肪といった脂肪組織に蓄えられます。皮下脂肪は体から体温が失われないようにする断熱材としての働きや、体を怪我から守る弾力性のあるクッションとしての役割も果たしています。また、内臓脂肪は、臓器が勝手に動かないように一定の一に保つ、いわばパッキングの役目も果たしています。

 

しかし、このように様々な役割を持つ中性脂肪も血液中に増えすぎると動脈硬化の原因になるのです。中性脂肪対策には、血液をサラサラにするEPAとDHAが非常に有効とされています。

 

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