中性脂肪を減らすには

中性脂肪を減らすには?

健康診断で中性脂肪値が高いと診断されました。中性脂肪を減らすためには、どうすれば良いのでしょうか?サプリメントなど何か飲まなければならないのでしょうか?

中性脂肪もコレステロールと同様に食べ過ぎによって高くなります。そもそも中性脂肪はエネルギー貯蔵するという役割があります。低すぎるのも問題ですが高かすぎるのも問題です。

 

さて中性脂肪を減らすにはどうしたら良いのかですが、まずは食べ過ぎを改めることです。中性脂肪の高い原因は、多くの場合食べ過ぎが原因です。食物の脂肪はほとんどが中性脂肪と言われています。前述しましたが、人間の体は運動量が急激に増えた時に脂質をエネルギーとして使用します。その時の予備的なエネルギー源が中性脂肪なのです。毎日定期的に運動を行っている方であれば中性脂肪を燃焼しますが、運動を行っていない方は中性脂肪が貯まる一方です。

 

また、中性脂肪を減らす成分(EPA/DHA)が含まれたサプリやトクホはたしかにあります。しかし、基本的には食べ過ぎを改め十分な運動を継続的に行うことが、最も確実に減らせる方法です。サプリは補助的なものとして捉えておきましょう。食品の補助としては、以下のようなサプリがあります。参考にしてみてください。

コレステロール・中性脂肪に効果のあるトクホドリンク

イマークS公式HP

イマークS
ニッスイ(日本水産株式会社)から発売されている「イマークS」です。 イマークSは、「EPA」特定保健用食品で1本あたりEPA600mg、DHA260mgが含まれている消費者庁が認可した特定保健用食品です。一日たったの一本、これ飲むだけでコレステロールを改善!!一本105円より。

イマークでLDL対策

イマークS公式HP


コレステロール・中性脂肪に効果のあるサプリメント


三黒の美酢には原材料の一つに「黒にんにく」を使用しています。この黒にんにくは、中性脂肪の上昇を抑え体外に排出するポリフェノールが普通のにんにくに比べて14倍多く含まれています。
また、「黒にんにく」には硫化アリルという物質が含まれており、この硫化アリルが脂質を減少させる効果があります。
もう一つの原料に「黒卵黄油」があります、この「黒卵黄油」にはレシチンが豊富に含まれており悪玉コレステロールを分解する作用があります。
更にカプセルのコーティング剤には青魚に含まれるEPA/DHAがふんだんに使用されているのでコレステロールと中性脂肪を下げる要素が非常に多く含まれたサプリメントです。




 


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